Тренировки. Худеем за 3 месяца

Упражнения с гантелями. Работаем над мышцами плеч, бицепса и трицепса

Посмотреть

Упражнения для мышц живота и мышц спины

Посмотреть

Cтатические упражнения для всего тела. Максимально держим планку и "стульчик"

Посмотреть

Силовая тренировка для ягодиц, внутренней и задней части бёдер

Посмотреть

Кардиотренировка. Для тех у кого нет степ платформы

Посмотреть

Планка. Разновидности упражнения планка

Посмотреть

Упражнения для грудных и поясничных мышц

Посмотреть

Тренировка на нижнюю часть тела

Посмотреть

Кардио тренировка без степ платформы. Имитируем степ платформу

Посмотреть

© Copyright © 2017 - 2019 Все права защищены. Бесплатное онлайн образование.