№ 34. Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала

Приседания со штангой и тренировки ног являются неразделимыми. В этом Бородач уверен. И в этом видео он поделится некоторыми важными моментами, без которых невозможно будет добиться успеха в этом упражнении. По мнению Бородача тренировки ног должны периодически (но не всегда) проводиться с действительно большими весами. Для того, чтобы приседания со штангой выполнялись с достойным количеством блинов, кроме правильной техники выполнения нужно учесть еще много тонкостей кроме угла наклона спины, положения коленей относительно ступней и ширины постановки ног. Правильное включение мышц ног (грамотное распределение нагрузки на квадрицепс, сгибатель бедра, ягодичные мышцы и т.д.), развитые мышцы спины и правильные углы суставов - это еще далеко не все, чтобы приседания со штангой стали по-настоящему сильными. Об этих важных моментах сегодня расскажет Бородач.