№ 48. Кардиотренировка, сжигание жира и мышечная масса.

Кардиотренировка может быть как полезной для всего организма (сжигать жир, повышать работоспособность сердца, снижать уровень холестерина и пр.) так и принести вред. Велосипед, бег, ходьба, плавание или любой другой вид активности имеют как отличия, так и общие подходы. Работа в нужной пульсовой зоне и способы её контроля и регулирования являются одними из очень важных факторов для достижения успеха. В этом видео Бородач расскажет как строить свою кардиотренировку таким образом, чтобы сжигать жир а не мышечную массу, чтобы сердце становилось сильнее, а не страдало от нагрузок. Особое внимание Бородач уделит выбору велосипеда. Он опишет как использовать такой вид кардио с максимальной пользой. Кроме того будет рассказано какой вред может нанести бег как вид кардиотренировки, и почему его не стоит часто использовать спортсменам, которые стараются сохранить свою мышечную массу.