№ 49. Эффективные тренировки и секрет чемпионов CrossFit

Эффективные тренировки - это такие занятия, которые находятся на линии между перетренированностью и недоработкой. В этом видео Бородач отправится на соревнования по CrossFit Lithuanian Throwdown, где выступит в этот раз в роли тренера. Он расскажет как нужно выполнять тренировочные комплексы, чтобы эффективность тренировки была максимальной, и при этом достигалось то количество нагрузки на мышцы, сердце, гормональную систему, которое способствовало бы увеличению физической силы, росту мышечной массы (если это требуется), развитию выносливости. Бородач объяснит как контролировать нагрузку и на что обращать внимание для того, чтобы увеличить свои физические показатели и кондиции, и раскроет важный тактический секрет всех чемпионов в КроссФите. Независимо от того какая стоит задача спортсмена или посетителя тренажерного зала или CrossFit зала (хочет ли он увеличить силу, увеличить массу и т.д.), он должен понимать, что для достижения эффективного результата, требуется всестороннее развитие всех систем организма. Только в этом случае будет достигнут успех.