№ 7. Упражнения для ног и ягодиц

В новом видео мы покажем упражнения для ног и ягодиц, которые можно эффективно использовать в программе тренировок в тренажерном зале для девушек. Данные упражнения дадут возможность девушкам сделать красивую спортивную форму ног. Тренировка в один день таких крупных мышц как четырехглавая мышца бедра, двуглавый сгибатель бедра и ягодичные мышцы позволяет максимально нагрузить такие большие мышечные группы, что сделает упражнения максимально эффективными для похудения ног и ягодиц. Но стоит помнить, чтобы похудели ноги и ягодицы, кроме выполнения предложенной программы тренировок, требуется соблюдать правильный режим и рацион питания. Выполняя упражнения для ног и ягодиц, очень важно соблюдать технику их выполнения. В этом случае вы получите красивые ноги без ненужных травм