Французский жим на массу с читингом. Как накачать мышцы рук. Трицепсы.

Французский жим. Как накачать мышцы рук. Трицепсы. Однажды, я выполнил французский жим со штангой, которая весила 70 килограмм, и так перегрузил локти, что в течение года не мог тренироваться трицепсы никакими упражнениями, кроме бесполезного для меня французского жима. Теперь я могу предостеречь других от такой ошибки, и открыть секрет своей методики - как делать французский жим с тяжелым весом, не травмируя при этом локтевые сухожилия и локтевые суставы. Предварительное утомление разгибаниями рук на верхнем блоке, бинтование локтей и читинговая техника (подвижные, незафиксированные локтевые суставы) позволят вам уменьшить нагрузку на локти, и работать с большим весом не перегружая при этом сухожилия и суставы столь травмоопасным упражнением. Французский жим 75 килограммов. Накачать трицепс.