Как ворона стащила таймер на тренировке .

У нас 4 упражнения:

  1. выпады узко
  2. скручивание силовое из планки с киком ногой назад- правая нога
  3. выпады широко
  4. как 2- левая нога
Тренировка интервальная: устанавливайте таймер на 10 сек паузы- 20 секунд работы - или вместе со мной Прокрутите этот подход 3 раза и сделайте расслабляющий стретчинг - просто сидя, немного меняя положение тела!

© Copyright © 2017 - 2019 Все права защищены. Бесплатное онлайн образование.