Методика Юрия Спасокукоцкого - Дневник тренировок. Повысить результаты. Ч1

Зачем нужен тренер? Рано или поздно кто-то из нас начинает хотеть изменить себя, изменить свое тело, сделать его более совершенным и красивым. Кто-то видит себя слишком упитанным и задумывается о посещении тренажерного зала, кто-то считает себя недостаточно сексуальным и стремится попасть в фитнес клуб. Мало кто задумывается при этом, что бодибилдинг -- это наука, наука о построении тела, здорового и эстетичного, и начинают посещать спортивные залы, думая, что таскать гантели - это проще, чем пожарить яичницу на завтрак. Грамотный тренер всегда составит план тренировок и питания именно для вас, а не даст вам уже заготовки каких-то странных диет, придуманных домохозяйками. У всех организмы разные и реагируют на каждые продукты по-разному. Питание -- залог успешных тренировок, залог хорошего роста мышц, сжигания лишнего жира в организме спортсмена. Тренер проследит за вами и не даст получить травму на занятиях, подскажет вам, как делать то или иное упражнение более эффективно, объяснит -- почему. Тренер -- он же и педагог, поможет сэкономить ваше время, и что немаловажно -- здоровье. Но не зависимо от того, занимаетесь ли вы сами или с тренером - стоит задуматься о том, чтобы вести дневник тренировок, куда вы записываете все свои достижения, рабочие веса, реакцию тела на те или иные упражнения.