Данная тренировка направлена на мышцы рук, плеч и мышцы спины. Следим за дыханием, и правильно выполняем все упражнения. Направляем все внимание на тренируемые мышцы. Простые упражнения на мышцы плеч, спины и мышцы рук прекрасно подходят для начинающих, в условиях занятий фитнесом на дому.