Блюдо с большим содержанием белка - творожная запеканка. Правильное питание очень важно для спортсмена, который хочет увеличить общую и мышечную массу. Сегодня затронем тему белкового блюда - творожной запеканки. Многие любят сладкое, но ведь мы с вами знаем, что сладости это не здоровое питание и они не очень хорошо повлияют на наше красивое стройное подкаченное тело. Я хочу поделится с вами рецептом полу диетической еды, которая позволит нам не набрать лишнего веса и жировой прослойки. Творожная запеканка, как раз содержит много белка. А как известно, белок это материал для строения наших мышц. Используем для этого рецепта не жирный творог, так как жиры замедляют усвоения всех продуктов, замедляют усвоение углеводов и белка. Ведь мышечную массу мы можем быстро набрать с помощью жира, но мы же не хотим быть жирными?! А хотим быть рельефными. Так же такой рецепт запеканки, можно использовать для цели похудеть, когда вы находитесь на сушке или диете.