Упражнения для девушек для пресса. Тренировка пресса. Плоский живот и тонкая талия.

Тренировка для плоского живота и тонкой талии. Тренируем пресс упражнением для девушек. Оригинал на сайте + техника выполнения. Смотрим на пресс, и следим за тем чтобы тренировка проводилась с акцентом на упражнения, которые позволят получить лучший живот и увидеть свои кубики! Тройные скручивания лежа с поворотами это популярное упражнение для накачки мышц пресса с акцентом на межреберные мышцы. Данное движение не слишком подходит для тяжелой силовой тренировки пресса, его более целесообразно использовать для вставочных сетов, или для тренировки начинающих. Также спортсмены более высокого уровня могут применять такую технику в суперсете, уже после выполнения более тяжелого упражнения, такого как подъемы корпуса с блином или подъем ног в висе на перекладине с отягощением, или просто выполнять такое упражнение в очень многоповторном режиме (при работе на рельефность). «Тройные скручивания лежа на спине с поворотами корпуса» являются более сложной и продвинутой версией обычных «Скручиваний лежа на спине с поворотами корпуса»