Упражнения

Спина должна быть идеальной - нюанс в тренировке мышц спины.

Посмотреть

Прокачай свои трапециевидные мышцы, как положено. Шраги от Шреддера.

Посмотреть

Подними тестостерон вместе со Шреддером: становая тяга 224 кг на 9 повторов.

Посмотреть

Супер-результат от монстра подтягиваний :-D : +62 кг на 6 чистых повторений.

Посмотреть

Суперсет "самоубийца" или метод эффективного атлетического самоистязания.

Посмотреть

Как увеличить свой максимум подтягиваний и научиться делать выходы силой?

Посмотреть

Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.

Посмотреть

Выжми из своего ЖИМА ЛЁЖА максимум. Техника и советы от Шреддера.

Посмотреть

Сила, мощь, тестостерон и масса - СТАНОВАЯ ТЯГА.

Посмотреть

© Copyright © 2017 - 2019 Все права защищены. Бесплатное онлайн образование.